Сергей Семенов · Психолог по отношениям · Онлайн

Думаете о разводе, но весомого повода как будто нет.

Вроде бы ничего ужасного не произошло. Но всё чаще появляется мысль: «Я больше не хочу так жить».

Помогаю спокойно разобраться, что происходит с вами и вашими отношениями, и принять своё решение — без чувства вины и советов «потерпи ещё» или «просто уходи».

Попробовать бесплатно
Первая встреча 30 минут Онлайн Ни к чему не обязывает
Сергей Семенов — психолог по отношениям
Сергей Семенов Дипломированный психолог
Экспресс-диагностика

Узнаёте себя в этом?

Отметьте те пункты, которые отзываются именно вам.

0 / 6
Вопрос 1 из 6

Чувства к мужу уже не те, что раньше. Вы давно не чувствуете прежнего притяжения и близости. И отсутствие чувств пугает иногда сильнее, чем открытый конфликт: вроде никто ничего страшного не сделал — а внутри всё равно пусто.

Выберите ответ для продолжения
Вопрос 2 из 6

Кажется, что вы тащите отношения за двоих. Вы объясняете, предлагаете, показываете пример, находите книги, специалистов, новые решения. Иногда партнёр включается. Но проходит время — и всё возвращается назад. А вы снова оказываетесь той, кто думает, как спасти и отношения, и его самого.

Выберите ответ для продолжения
Вопрос 3 из 6

Он обещает измениться — но изменений хватает ненадолго. Начать больше зарабатывать. Заняться собой. Пойти к психологу. Стать инициативнее. В момент разговора кажется, что он действительно понял. Но проходит несколько недель — и вы снова оказываетесь в той же точке.

Выберите ответ для продолжения
Вопрос 4 из 6

Вы уже пытались объяснить, что несчастливы. Вы говорили прямо: «Мне плохо. Я не чувствую себя счастливой». А в ответ видели искреннее непонимание: «Но ведь у нас всё нормально. Что не так?» И в какой-то момент вы сами перестали понимать, как ещё это объяснить.

Выберите ответ для продолжения
Вопрос 5 из 6

У вас нет той самой «уважительной причины» уйти. Он не пьёт. Не бьёт. Не изменяет. В целом он неплохой человек. И поэтому мысль о разводе вызывает ещё больше вины: «Разве можно разрушить семью просто потому, что я больше не хочу так жить?»

Выберите ответ для продолжения
Вопрос 6 из 6

Жалко потерять то, что вы строили годами. У вас есть общая история, привычки, воспоминания, возможно, дети, планы, близкие люди. Вы не хотите обесценить всё хорошее, что было. Но одновременно всё труднее игнорировать другое: счастливой в этих отношениях вы себя давно не чувствуете.

Последний вопрос

Если вы узнали себя хотя бы в нескольких пунктах

Дело не обязательно в том, что вы неблагодарная, избалованная или «слишком многого хотите».

Вы можете одновременно дорожить тем, что между вами было, и сомневаться, хотите ли вы продолжать эти отношения. И вам не нужно сначала самой найти правильный ответ, чтобы обратиться за помощью.

Разобраться в своей ситуации
Первая встреча бесплатно · 30 минут · Онлайн

Что происходит, пока решение всё время откладывается

01

Отношения всё больше превращаются в работу

Вы всё чаще объясняете, зачем нужно что-то менять, предлагаете решения, снова пытаетесь достучаться.

И каждый раз становится немного одинокее.

02

Проходят годы

Ещё один разговор. Ещё одна попытка. Ещё один шанс.

Кажется, что ещё немного — и он поймёт. Но время идёт, а вы снова оказываетесь в той же точке.

03

Вы всё меньше доверяете своим чувствам

Вместо ясного «мне так не подходит» появляются сомнения:

  • «Может, я слишком многого хочу?»
  • «Может, нужно ценить то, что есть?»
  • «А вдруг я совершаю ошибку?»
04

Всё труднее отпустить то, во что столько вложено

Столько лет вместе. Столько разговоров, попыток и надежды на то, что однажды всё станет иначе.

И появляется мысль:

«Неужели всё это было зря?»

И в какой-то момент любой выбор кажется потерей

Уйти

значит отпустить то, что строилось годами.

Остаться

продолжать жить так, как больше не хочется.

Что происходит, пока решение всё время откладывается

01

Отношения всё больше превращаются в работу

Вы всё чаще объясняете, зачем нужно что-то менять, предлагаете решения, снова пытаетесь постучаться.

И каждый раз становится немного одинокое.

02

Проходят годы

«Ещё один разговор. Ещё одна попытка. Ещё один шанс».

Кажется, что ещё немного — и он поймёт. Но время идёт, а вы снова оказываетесь в той же точке.

03

Вы всё меньше доверяете своим чувствам

Вместо ясного «мне так не подходит» появляются сомнения:

«Может, я слишком многого хочу?»
«Может, нужно ценить то, что есть?»
«А вдруг я совершаю ошибку?»

04

Всё труднее отпустить то, во что столько вложено

Столько лет вместе. Столько разговоров, попыток и надежды на то, что однажды всё станет иначе.

И появляется мысль: «Неужели всё это было зря?»

И в какой-то момент любой выбор кажется потерей

УЙТИ

значит отпустить то, что строилось годами.

ОСТАТЬСЯ

продолжать жить так, как больше не хочется.

Возможно, вам сейчас нужно не решить, разводиться или нет

А перестать каждый день возвращаться к этому вопросу по кругу.

  • Не искать ещё один аргумент, почему нужно остаться.
  • Не ждать события, которое наконец даст вам «достаточно вескую» причину уйти.
  • Не убеждать себя, что всё нормально, только потому, что в ваших отношениях не происходит ничего ужасного.
  • Не пытаться в очередной раз изменить партнёра, чтобы вам самой не пришлось принимать трудное решение.
Сначала можно просто

Разобраться — без готового ответа

  • Что между вами ещё живо и что действительно можно изменить.
  • Что вы уже давно пытаетесь удержать в одиночку.
  • Что заставляет вас оставаться, а что заставляет думать об уходе.
  • И какой жизни хотите именно вы, если на время убрать необходимость быть «хорошей женой», принимать правильное решение и никого не разочаровать.
Вам не обязательно приходить к психологу с готовым ответом. За ответом как раз и можно прийти.
Разобраться в своей ситуации
Первая встреча бесплатно 30 минут Онлайн
Как мы будем разбираться в вашей ситуации

Я не буду убеждать вас сохранять отношения.
И не буду подталкивать к разводу.

Наша задача — увидеть происходящее яснее, чтобы решение стало вашим, а не продиктованным страхом, чувством вины или очередным конфликтом.

  1. 1

    Отделим ваши чувства от чувства вины

    Разберём, чего хотите именно вы — и что появляется поверх этого из страха ошибиться, причинить боль другому или оказаться «плохой».

  2. 2

    Посмотрим на отношения такими, какие они есть сейчас

    Не только на обещания и надежды, но и на то, что реально происходит между вами из месяца в месяц и из года в год. Постараемся понять: есть ли у отношений потенциал для изменений — и что для этого должно происходить не только с вашей стороны.

  3. 3

    Вернём фокус на вашу собственную жизнь

    Что важно вам и какие отношения вам нужны. С чем вы готовы жить, а с чем — уже нет. И только после этого можно решать, куда двигаться дальше: пробовать строить отношения по-другому или завершать их.

Психолог с клиенткой на консультации

Что может измениться после нашей работы

Вместо:

«Имею ли я вообще право так чувствовать?»

Появляется:

понимание, что с вами происходит и почему.

Вместо:

«Как заставить его наконец измениться?»

Появляется:

ясность, за что отвечаете вы — а что зависит только от другого человека.

Вместо:

«Скажите мне, разводиться или нет».

Появляется:

возможность принять собственное решение и понимать, на чём оно основано.

СЕРГЕЙ СЕМЕНОЙ · ПСИХОЛОГ ПО ОТНОШЕНИЯМ

Давайте познакомимся

Меня зовут Сергей Семенов. Я психолог по отношениям. В своей работе я сосредоточен на ситуациях, в которых невозможно найти один очевидно правильный ответ.

Когда отношения не выглядят катастрофой, партнёр не кажется «плохим человеком», но внутри всё чаще возникает вопрос: «А я вообще хочу продолжать так жить?»

Я не буду становиться судьёй ваших отношений:

  • Не буду искать виноватого.
  • Не буду убеждать вас, что нужно сохранить семью любой ценой.
  • Не буду объяснять, что развод — единственный способ начать новую жизнь.

На сессиях мы общаемся на «ты» — спокойно, прямо и без лишней дистанции.

Можно злиться. Можно сомневаться. Можно говорить вещи, за которые вам самой бывает стыдно. Можно одновременно любить человека и не хотеть больше быть с ним.

Здесь не нужно заранее знать правильный ответ.

Сергей Семеной
ОБРАЗОВАНИЕ • СПЕЦИАЛИЗАЦИЯ

Психолог в интегративном подходе • ЦПО «Луч Света»

Специализация: кризисы в отношениях

ИСТОРИИ ИЗ ПРАКТИКИ

Что говорят после работы

ПЕРВЫЙ ШАГ

Первая бесплатная встреча

Не обязательно заранее знать, чего вы хотите и как правильно сформулировать проблему.

30 минут
💻 Онлайн в мессенджере

Эта встреча нужна для того, чтобы в спокойной обстановке рассказать, что происходит, и понять, с какого вопроса стоит начать работу.

01

Встречаемся онлайн в удобном мессенджере. Не нужно заранее готовить историю или «правильный запрос» — мы просто начнём с того, что волнует вас прямо сейчас.

02

Я задам уточняющие вопросы, чтобы отделить главное от десятков мыслей, которые сейчас крутятся в голове одновременно.

03

К концу разговора постараемся определить, где находится главный узел вашей ситуации и в какую сторону имеет смысл смотреть дальше.

04

После встречи вы сами решите, хотите ли продолжать. Никаких обязательств покупать дальнейшие консультации нет.

Made on
Tilda